Ek wed dat jou nuwe rou veganiese dieet ' n bietjie meer skrikwekkend is as die koue wintermaande ingestel is. Die lewe is goed in die somer wanneer groen smoothies en rou slaaie in groot oorvloed uit die grond uitkom. Maar hoe gaan jy deur al daardie vrye maande wanneer hoede en serpe jou klerekas oorheers en die koue aarde versier nie so lekker water nie? Hier is 'n paar wenke van die verreikings van die planeet waar rou kosse wel woon en kom in werklikheid vas dat hul liggame redelik goed aanpas by die buitelugklimaat.
Om baie rou veganiese voedsel te eet, sal ook jou immuunstelsel floreer tydens koue en griepseisoen wanneer vriende en familie die dae wegspoel.
Eet Warm Kos, Nie Koue Kos
Die meeste van ons vergelyk rou kos met koue, verkoelde, selfs verkoelde kos. Maar in die winter moet dit nie die geval wees nie. Eet kos by kamertemperatuur, of selfs verhit dit totdat dit warm raak, is goeie maniere om jou gesonde verstand te hou deur die koue seisoen. Die meeste mense laat kos tot op hierdie punt afkoel voordat dit in elk geval geëet word. Jy sal vind dat kos lekker en warm by 115 ° F is.
Sien ook: 8 maklike rou kos sop resepte met foto's
Eet Verhitting Kos en speserye
Cayennepeper, gemmer, knoffel en swartpeper is al voorbeelde van bestanddele wat jou van binne kan verwarm. Gebruik dit in drank sowel as etes en hou jou interne vuur aan die brand. Warm drank is 'n goeie manier om 'n soet drang te bevredig, asook om die liggaam speserye te gee.
Sien ook: Rou Thai klapper sop met Cayenne
Dit gaan alles oor die koolhidrate
In plaas van 'n bietjie ekstra vet en proteïen, soveel as wat ons almal daarvan hou om sulke dinge te geniet, is wat jou liggaam meer nodig het om die koue te bestry, is koolhidrate. Jou metabolisme styg in koue weer, waardeur jy daardie waardevolle opvulling verloor.
So as jy wonder hoekom jou slaai nie dieselfde appèl het nie, het dit net 'n paar kort weke gelede gedoen, omdat dit baie min kalorieë en koolhidrate het. Probeer om vrugte by jou dieet te voeg, asook jou slaaisous. Jy sal verbaas wees oor hoe 'n bietjie energie jou kan opwarm. In teenstelling met populêre wanopvatting, gee proteïen jou nie ten minste energie nie, sonder 'n werklike innerlike oefensessie, en vet is nie veel meer doeltreffend nie, dit is koolhidrate wat jou voed.
Ontwaterde Snacks en Behandel
Soos altyd, is die dehidrator redelik handig om mense te laat versadig op 'n rou kos dieet. Vlaskoekers , rou granola, koekies, groenteskyfies en roubroodjies is alles perfekte kosse wat die maag gelukkig en gemaklik hou.
Sien ook: Resepte en idees van dehidrator
Lewenstylaanbevelings
Soos baie restaurante alreeds weet, verhit jou bordjies, bekers en bakkies 'n baie lekker aanraking en hou jou kos warmer langer. Om warm bad te neem is nog 'n goeie wenke om warm te bly. Uiteraard dra lekker warm lae en goeie sokkies, selfs om die huis, u warm en toasty. Aangesien die tyd op grond van 'n rou veganiese dieet spandeer, terwyl die liggaam minder energie spandeer om die kos wat jy in dit op te sit of af te koel, kan jy dalk beter uitvind wanneer die temperatuur buite val.