U het vasgestel dat u aan 'n kaloriebegroting moet voldoen, maar u beursie herinner u daaraan dat u ook met 'n kruideniersware-begroting moet hou. Met die algemene wanopvatting dat gesonde kos duur is, kan jy wonder wat 'n lae-kalorie kok op 'n begroting kan doen om gesondheids- en geldbewus te bly.
Die goeie nuus is dat jy met die regte gereedskap vars, gesonde en lekker kos op 'n begroting kan kook. Alhoewel hierdie lys net 'n druppel in die emmer is, lees verder om 'n paar maklike wenke en resepte vir etes te ontdek om 'n skare sowel as jou bankrekening te bevredig.
01 van 04
Lae Calorie Chinese Hoender RoerbraaiMiskien is een van die fundamentele reëls van die begroting kook : voorraad wanneer dit te koop is! Beenderlose, vellose hoenderbors verkoop dikwels, en kan maklik vir toekomstige gebruik gevries word. Met 'n porsie goed gepryste hoenderborsies, een sak bevrore groente en 'n paar krammetjies uit die kombuis, het jy 'n heerlike etniese ete van Chinese hoenderroosterbraai bo- opgestoomde rys vir lae koste.
02 van 04
Vegetariese ChiliAs jy 'n paar keer per week 'n vegetariër gaan, kan jy regtig 'n bondel op jou kruidenierswetsontwerp bespaar. As jy voorgevoelens van vegetariese etes het, wat slegs tofu- en bokwietnudels beteken , wil jy dalk die wêreld van vegetariese kombuis 'n bietjie verder verken! Hierdie vegetariese chili, byvoorbeeld, is eenvoudig 'n tradisionele chili, chuck vol paprika, uie en nierboontjies, minus die beesvleis. Die bone en groente maak nog steeds 'n hartlike, bevredigende en pittige ete.
03 van 04
Lae Calorie PosoleDie varkenslepel in hierdie lae-kalorie posole resep is die duurste bestanddeel, maar dit verg nie 'n groot hoeveelheid om die gewenste effek te bereik nie. Verdeel die oorblywende varkvleis in verskeie porsies, etiket en vries vir toekomstige etes. Deur die gebruik van ander hartlike bestanddele, soos hominy , in die grootste deel van die gereg, eindig jy met 'n stewige maaltyd wat nie 'n groot hoeveelheid kosbare vleis benodig nie.
04 van 04
SwartboontjieburgersMiskien is jou idee van 'n laekoste-ete 'n burger by die aandrywingsvenster. Maar gaan dit volgens jou kaloriebegrotingsplan voldoen? Heel waarskynlik, sal dit nie! U oplossing is in hierdie lekker swartboontjieburgers met al die tipiese Burger-speserye . Weer, vleisloos, is die regte geldbesparing hier, en met 'n stewige swartboontjiepatty, sal jy nie eens agterkom dat die vleis weg is nie.