Probeer hierdie maklike tuisgemaakte rou veganese hennep melk resep. Hennep sade is 'n ideale superfood vir 'n rou kos of vegan dieet as gevolg van hul hoë proteïen en essensiële vetsuurinhoud (plus die meeste mense dink hulle proe ook baie goed). Hierdie vinnige en maklike resep vir 'n rou kos hennep melk gemaak van hennep sade kan gebruik word oor 'n bak vrugte, in smoothies en skud, of geniet dit alleen, net soos gewone suiwelmelk of enige van jou ander gunsteling nie-suiwelmelk plaasvervangers soos sojamelk of amandelmelk. Jy kan die vanielje en versoeter weglaat as jy 'n selfs meer voedsame drank verkies, maar die sterk smaak van die sade kan vir sommige 'n bietjie oorweldigend wees. Dit is 'n bietjie van 'n aardse geur, selfs vir vegane wat verskillende soorte nie-melk-melkvervangers gebruik het .
As jy gewonder het hoe om tuisgemaakte veganiese hennepmelk te maak, is dit so.
Jy kan ook probeer om tuisgemaakte cashew melk of amandelmelk te maak, as jy dit nog nie het nie. Of, as jy nuut is vir die wêreld van veganistiese en nie-melk-melkvervangers, kan jy dalk 'n paar melk alternatiewe of hierdie ander suiwel-alternatiewe (soos kaas, botter, suurroom en meer) hierna ondersoek. Gretig om meer hennep resepte uit te probeer? Hier is meer hennep kos resepte om te probeer
Wat jy benodig
- 1/2 koppie
- hennep sade
- 2 koppies water
- 1 eetlepel.
- agave nektar (rou, of 2 medjool datums)
- 1/2 tl. vanielje-ekstrak
- Opsioneel: 1/2 tl. lemoenskil
- Opsioneel: 2 eetlepels.
- rou kakao poeier
Hoe om dit te maak
Plaas die hennep sade, water, agave nektar en die vanielje uittreksel in 'n blender of voedsel verwerker, en meng dan al die bestanddele saam met hoë spoed vir 20 tot 30 sekondes of totdat die mengsel heeltemal glad en romerig is.
Hierdie volgende stap is opsioneel. As jy wil, kan jy die vloeistof deur 'n kaasdoek spuit om die hennep saaddeeltjies te verwyder - dit hang net af van wat jy met jou hennepmelk en jou persoonlike voorkeur doen.
As jy met jou hennepmelk kook, 'n smoothie maak of selfs in jou oggendgraan sit, dan is die ekstra stap van spanning waarskynlik nie nodig nie, maar as jy jou hennepmelk reguit drink of dit gebruik om te maak 'n hennepmelk latte, byvoorbeeld, jy sal waarskynlik jou tuisgemaakte hennepmelk wil suiwer, alhoewel die cheesecloth.
Dien jou hennepmelk dadelik of koel in 'n lugdigte houer vir tot 3 dae.
Hou van kook met hennep? Baie vegetariërs, vegane en gesondheidsbewuste eters hou daarvan om te weet dat hulle al die Omega-3's en Omega-6's kry! As jy ook meer hennep in jou dieet wil gebruik, hier is 'n paar meer hennepbronne wat goed vir jou en goed vir die planeet is:
- Hoe om hennepolie te gebruik
- 'N versameling hemp kos resepte
- Wat is hennep tofu?
- Meer maniere om hennepsaad te gebruik: 'n Versameling hennep resepte
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 33 |
| Totale vet | 0 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 3 mg |
| koolhidrate | 8 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 0 g |