Top 10 resepte vir kieskeurige eters

Omgaan met kieskeurige eters in jou huis? Hierdie tien resepte vir kieskeurige eters is nie net gesond nie, hulle het bewys dat hulle selfs die mees weerstandbiedende verhemelte kan aanlok.

Ek gebruik sommige van my gunsteling strategieë om met kieskeurige eters om hierdie resepte te hanteer, om die tekstuur van groente te verander sodat hulle goed kan smaak vir kinders om groente te kombineer met kosse wat kinders graag wil hê. Probeer hierdie resepte, en laat my weet wat jou kieskeurige eters dink!

• 01 van 10

  Aardbei Smoothies

  Resepte vir kieskeurige eters moet 'n beroep op hul natuurlike verhemelte maak, en hierdie aarbei smoothie doen. Dit is soet, ysig en verfrissend. Nog beter: Dit hou van vitamiene, minerale, antioksidante en kalsium. Nou is dit 'n gesonde resep vir kieskeurige eters!

  Teken in vir die gratis coping met Picky Eaters Email Course!
  

• 02 van 10

  Hawermout Met Piesangs, Walnute, Cranberries En Bruinsuiker

  Kinders wat ontbyt eet, is beter in staat om in die skool te konsentreer, en minder geneig om later in die rommel op te vul. Hierdie hawermeelresep is ideaal vir kieskeurige eters, want dit is bedek met soet piesangs , knapperige (en hartgesonde) okkerneute, taai gedroogde bosbessies en bruinsuiker.

• 03 van 10

  Yoghurt Fruit Parfait

  Soms is dit makliker om kieskeurige eters te kry om vrugte as groente te eet. Hierdie resep vir kieskeurige eters word gemaak met Griekse jogurt, bessies en granola vir 'n lekker verrassing wat ook vitamiene, proteïene en minerale bevat.

• 04 van 10

  Gebakte Kabeljaart Resep

  Vis is wonderlik gesond, en hierdie gebakte kabeljou het al die crunch en smaak kieskeurige eters verlang. Nog beter: Dit is een van daardie resepte vir kieskeurige eters wat verfrissend maklik is om voor te berei.

• 05 van 10

  Hoender Roerbraai Resep

  Roerbraai is een van die groot reseptegnieke wat gebruik word vir kieskeurige eters, omdat die groente 'n soet sout smaak wanneer dit geroer word in 'n teriyaki-sous . Suikerwortelswortels en wortels kombineer met hoender in hierdie eenkotelet, wat 'n ideale resep vir kieskeurige eters is.

• 06 van 10

  Gebakte Spaghetti Resep

  Alhoewel ek nie 'n groot fan van groentjies in kinders se kos is nie , is dit een van daardie resepte vir kieskeurige eters wat 'n verborge groente insluit. Sê vir die kieskeurige eters dit is daar; moenie vir hulle sê nie. Dit maak nie saak nie. Die puree botterskorsie gee net 'n soet vir hierdie resep wat regtig lekker is.

• 07 van 10

  Gebraaide Spruitnie Resep

  Dit is een van daardie resepte vir kieskeurige eters wat jou sal verbaas. Nie net braai hierdie Brusselse spruite knapperig soos Franse frietjes, dit is ook redelik gesond. Dit is omdat spruitjies met goeie vitamiene en minerale gelaai word, en net 'n klein hoeveelheid vet word op die groente behou wanneer dit geëet word.

• 08 van 10

  Broccoli Aartappels

  Gooi broccoli met aartappels , botter, melk, sout en peper, en wat is nie daarvan om te hou nie? Hierdie broccoli-aartappelresep is altyd 'n gunsteling resep vir kieskeurige eters.

• 09 van 10

  Oond Gebraaide Succhini Resep

  Panko-broodkrummels en parmesaankaas gee hierdie resep vir kieskeurige eters 'n skerp bedekking wat dit regtig aantreklik maak vir kinders wat net hul verhemelte ontwikkel.

• 10 van 10

  Kletterige Kale

  Moet nooit eers voor die kaal gewees het nie? Dink jy hou nie daarvan nie? Probeer hierdie resep vir kieskeurige eters, en jy sal binnekort 'n kale omskep word. Die eerste keer dat ek dit gemaak het, het my 10-jarige die hele bondel gobbled! Daar was nie eens 'n stuk vir iemand anders oor nie.

  Die geheim is seker dat die kaal krokant is voordat jy dit uit die oond haal. Maak seker dat jy die bakplaat op die onderste rak in die oond sit sodat jy die kaal kan braai sonder om dit te verbrand. Gaan dit gereeld, en moenie dit uitneem totdat dit werklik krokant is nie.