Maklike, Heerlike Thaise Vis Kerrie Resep!

Hierdie vis curry smaak so lekker, jy sal nie glo hoe vinnig en maklik dit is nie - gereed in minder as 30 minute! Filets van vis (enige soort, vars of bevrore) word gesmoor in 'n ryk Thaise Kerriesous. Die resep sluit groente in vir 'n gesonde eenpot. As jy wil, kan jy ook garnale of ander seekos by die pot / wok voeg. Soos al die kerries, maak hierdie viskerrie uitstekende oorblyfsels asook warm etes om na die werk te neem. Ons hou daarvan om hierdie kerrie met salm te maak, maar ander soorte vis werk ook goed - gebruik jou gunsteling, see-wyse keuse en geniet!

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Plaas al die bestanddele van ' Thaise Kerrie Saus' in 'n voedselverwerker, helper of blender. Proses goed om die kerriesous te vorm.
  2. Giet die sous in 'n wok of 'n groot braaipan en sit oor medium-hoë hitte. As jy kofferkalkblare het, voeg dit ook by. Bring tot 'n sagte kook.
  3. Voeg sampioene en boontjies by (indien gebruik). Roer goed. Verminder hitte tot medium-hoog, of tot dit goed prut. Bedek en kook 6 tot 8 minute of tot groente versag het.
  1. Voeg vis en tamatie by en roer saggies by. Gaar vir 2 tot 3 minute oor of tot die vis flakker en gekook word.
  2. Doen 'n smaak toets vir geur, voeg meer vissaus by indien nie lekker of sout genoeg nie. As dit te suur is vir jou smaak, voeg 'n bietjie meer suiker by. As dit te sout of soet is, voeg 1 tot 2 eetlepels by. vars limoen of suurlemoensap.
  3. Skep die vis met kerriesous en groente in 'n dienskot of dien reguit van die wok. Sprinkel met koljander en versier met limoen of suurlemoenwiggies, indien verlang. Saam met Thai Jasmine Rys en geniet!
Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 849
Totale vet 50 g
Versadigde vet 19 g
Onversadigde Vet 13 g
cholesterol 221 mg
natrium 1,382 mg
koolhidrate 16 g
Dieetvesel 4 g
proteïen 83 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)