Die beste Veggie Side Dishes vir Kids

01 van 16

Bloemkool Twee keer Gebakte Aartappels Resep

Een van my standaard strategieë vir die bekendstelling van kinders tot groente is om groente te kombineer met ander kosse wat kinders graag wil hê. Hierdie blomkool, twee keer gebakte aartappels, het al die romigheid van gereelde twee keer gebakte aartappels, met die byvoeging van gekapte gestoomde blomkool. Knoffel en spek voeg bykomende lae geur by hierdie gewilde kindersgroentesep.

02 van 16

Geroosterde Broccoli Met Sojasous En Grondbone

Een van die groente-kinders sê hulle hou van die beste is broccoli. Maar of jou kinders aanhangers van broccoli is, of nie, hulle sal hierdie groentepanne geniet. Varsbroccoli word in olyfolie en sojasaus gerooster totdat dit gekarameliseer is, dan met grondboontjies gegooi. Die soutigheid van die sojasous en grondboontjies bring 'n aangename geur in hierdie broccoli.

03 van 16

Gebraaide Spruitnie Resep

Jy het waarskynlik nie verwag om 'n Brusselse spruitresep op 'n lys groente vir kinders te vind nie, maar hierdie gebraaide Spruitkoekresep is een van my kinders se gunsteling groente. Sodra jy dit probeer het, sal jy weet hoekom. Hulle is knapperig en goue en ja, hulle is eintlik redelik gesond.

04 van 16

Aartappel Croquettes Met Groente

Soos die meeste krokette word hierdie aartappelkroketjies gebraai, wat hierdie een van daardie groente kinders soos outomaties maak. Maar hierdie krokette word ook gemaak met puree ertjies en wortels, wat 'n lekker bietjie kos by hierdie groentekos gee.

05 van 16

Dit is een van my kinders se gunsteling groentekosse. Kale is gelaai met vitamiene, minerale, proteïene en vesel, en dit staan ​​goed om te rooster. Die truuk met hierdie groentetipe is om dit gereeld te toets terwyl dit gebraai word. Jy wil nie hê dat die kaal te bruin word nie, net krokant. 'N Vinnige gooi met seesout voeg ongelooflike geur by hierdie kindervriendelike groentetipe.

06 van 16

Hierdie groenteseggereg sal die kinders van binne af verwarm. Soos 'n aartappel-oondbak , wat slegs gemaak word met botterskorsie , is hierdie groentetreep gelaai met vitamiene, kalsium en proteïene. Kinders sal nie eens weet dis goed vir hulle nie.

07 van 16

Rooster bring die natuurlike soetheid van groente uit, en maak hulle meer aangenaam vir kinders se smaakpapille. As jou kinders besonder verskillend is vir groenbone, gaan dit swaarder op die olie vir hierdie resep. Die bone sal tydens die rooster 'n bietjie van die olie opdroog, en wanneer jy hulle met seesout gooi, sal hulle amper soos groen Frans friet proe (goed as jy 'n goeie verbeelding het.)

08 van 16

Zoete Aardappel Marshmallow Ovenschotel Recept

Hoekom wag tot Thanksgiving om hierdie kindervriendelike groentegeske te bedien? Kinders hou van hierdie soet aartappelkos , en alhoewel dit baie suiker en botter bevat, het dit lekker aartappels, wat met vitamien A, vitamien C, yster, kalsium en vesel gelaai is.

09 van 16

Broccoli Salade Met Spek

Elkeen wat spek het, maak alles smaak beter, het 'n ding of twee geweet oor die menslike verhemelte. Hierdie Broccoli-slaai is veral aantreklik vir kinders, want die Broccoli is rou en knapperig, dit word gesaai met sappige druiwe en spek, dan in 'n soet en romerige dressing gebad. Ek maak dikwels hierdie groentegereeg vir partytjies, en daar is nooit enige oorblyfsels nie!

10 van 16

'N Ligte brosie van Panko-broodkrummels en Parmesankaas voeg die perfekte tekstuur en smaak aan hierdie courgette-resep om dit 'n smelt-in-jou-mond groente vir kinders te maak.

11 van 16

Broccoli Mashed Aartappels Resep

Soos met die blomkool twee keer gebakte aartappels, kombineer hierdie groenteseggereg 'n groente met iets wat kinders alvast hou - kapokaartappels. Voel vry om min of meer botter en sout by te voeg om aan te pas by jou smaak.

12 van 16

Wortelslaai Met Appels

Eenvoudig is dikwels die beste wanneer dit kom by groente vir kinders. Hierdie wortelsalade is basies net gekapte wortels en appels wat in 'n romerige jogurtgebaseerde dressing geslinger is. Dit is vars en lekker en kombineer twee kosse wat die meeste kinders alreeds hou.

13 van 16

Sommige groente is natuurlik bitter, en kinders se smaakpapegaaie kan net nie bitter kosse aanvaar nie. Een manier om te hanteer, is om suiker by te voeg om die groente soeter vir kinders te maak. Hierdie aarbei-spinasie slaai maskers die soms bitter smaak van spinasie met soet aarbeie, geglasuurde pekanneute en 'n soet en romerige dressing. Die resultaat is 'n lekker slaai wat beide kinders en volwassenes geniet.

14 van 16

Groenbone Met Okkernote En Bruin Botter

Boter word wonderlik moerig en soet wanneer dit bruin word, en dit maak hierdie groentetipe so aantreklik vir kinders. As jou kinders nie van okkerneute hou nie, gebruik eerder pekanneute of grondbone.

15 van 16

Zoete Aardappel Crispy Fries Recept

Zoete aartappels is vol vitamiene, vesel en minerale. Hulle is een van die gesondste groente in die omgewing. Hierdie soetrissiepasteie is krokant aan die buitekant en sag binne. Kinders sal hierdie groente liefhê!

16 van 16

Bloemkool au Gratin Recept

Baie ouers gaan deur die "bedek dit met kaas" reël om groente vir kinders te berei. Ek kan nie aan 'n beter idee dink nie, en hierdie blomkoolgratin is 'n perfekte voorbeeld van 'n relatief blote groente en dit word in 'n romerige, kaassige kos sensasie.