Op soek na maklike vegetariese en veganistiese tofu-resepte om te probeer? Hier is 'n volledige lys van tofu resepte .
Hierdie sesame, soja en gemmerde tofu is 'n maklike gebakte tofu-resep , geïnspireer deur die geure van Asië. Klits net 'n marinade, dun jou tofu daarin, en bak dan! Persoonlik is ek in amper enige vorm 'n groot fan van tofu. En gebak tofu is na my mening een van die beste maniere om tofu te eet. So het ek gewoonlik net gegrawe en eet hierdie sesame gebakte tofu net soos dit is. Of, ek sny dikwels die tofu in klein blokkies om dit meer soos 'n hap te maak. As jy dit meer van 'n volle maaltyd wil maak, voeg jou sesame gebakte tofu by 'n vegetariese roerbraai, of net oor enige soort noodle-gereg of bedien dit saam met 'n Asiatiese ryslaai of gebraaide rys.
Scroll af vir meer maklike vegetariese en veganiese gebakte tofu-resepte om te probeer. Het jy ooit suurlemoenbasil gekos, gekookte tofu? Hoe gaan dit met gebakte tofu-visstokkies ? En, as jy van hierdie sesame gemmer tofu resep hou, kyk ook die Koreaanse barbecue styl-gebakte tofu-resep. Dis alles hier .
Hou nie van tofu nie, of nie seker as jy wil nie? U sal dit dalk ook wil sien: As ek vegetariër is, moet ek tofu eet?
Wat jy benodig
- 2 houers firma of ekstra vaste tofu, goed gedruk (sien:
- Hoe om tofu te druk )
- 1/3 koppie sojasous (ruil dit uit vir
- tamari as jy hierdie resep nodig het om glutenvry te wees)
- 3/4 koppie water
- 1 eetlepel vars gemmer, gemaal
- 3 knoffelhuisies, gemaal
- 1 1 eetlepels sesamolie
- 2 eetlepels sesamsaad (opsioneel)
Hoe om dit te maak
- Berei eers jou tofu voor. Soos die meeste veganistiese tofu-resepte, sal hierdie een die beste proe as jy die tofu eerste druk. Nie seker hoe om dit te doen nie? Sien hierdie maklike stap-vir-stap-gids: Hoe om te druk.
- Volgende sny elke blok tofu in 4 of 5 skywe, sowat 2/3 duim dik. Sny hulle dan weer om reghoekige blaaie of driehoeke te maak. Jy kan ook jou tofu in blokkies sowat 1 cm vierkant, as jy verkies.
- Klits die sojasous, water, gemmer, knoffel en sesamolie in 'n klein bak. Giet mengsel oor elke stukkie tofu in 'n vlak bak of pan en laat dit vir ten minste 30 minute marineer.
- Voorverhit die oond tot 425 grade en lig 'n bakplaat saggies. Sit elke blokkie versigtig op die bakplaat en strooi dit met sesamsaad.
- Bak vir 30 minute, draai dan die vel, indien nodig, en drup met meer marinade. Bak nog 15 minute, of tot die vloeistof amper droog is.
Meer Vegetariese en Vegan Tofu Resepte:
- Tofu en Spinazie Lasagne
- Vegetariese Tofu Chili Resep
- Tofu Manicotti Resep
- Maklike Restaurant-Styl Broccoli en Tofu in Knoffelsous
- Thaise Stir-Vries Met Tofu En Hoisinsous
- Maklike BBQ Gebakte Tofu Resep
- Tofu Eierslaai Resep
- Meer tofu resepte
- Meer vegetariese resepte
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 162 |
| Totale vet | 9 g |
| Versadigde vet | 1 g |
| Onversadigde Vet | 3 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 842 mg |
| koolhidrate | 11 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 11 g |