Verveeld van bone en rys? Hier is verskeie maniere om vegetariese rys en boontjies weer te laat smaak. Rys en bone is 'n gesonde hoë veselkeuse, en is goed vir vegetariërs en vegane op 'n begroting en eet goedkoop etes.
01 van 08
Italiaanse-Geurige Rys En BoneMet net vyf bestanddele, insluitend bone, tamaties, rys en Italiaanse geurmiddels, is hierdie witbone met rys 'n vinnige en maklike tuisgemaakte maaltyd. As jy vars basiliekruid het , sal dit ook goed met hierdie eenvoudige resep gaan. Die resep roep op onmiddellike rys, so dit is 'n gereg wat jy regtig vyf minute op die tafel kan hê. Voeg 'n kantgroenslaai of 'n paar gestoomde groente by, en jy het 'n heeltemal vegetariese en veganiese ete.
02 van 08
Rys en Bean Burrito'N vegetariese rys en boontjie burrito is nog 'n prettige manier om jou rys en bone te verander, en goeie nuus - meel tortillas is veganisties en ook goedkoop. Voeg 'n bietjie kaas by as jy nie veganis is nie, gekapte blaarslaai en 'n bietjie warm sous en jy is goed om te gaan.
03 van 08
Karibiese Rys En BoneDaar is soveel maniere om karibiese rys en boontjies te eet, aangesien daar lande in die Karibiese Eilande is, maar hierdie resep vir swartbone en rys is 'n vinnige, eenvoudige en heerlike voorbereiding met baie speserye, insluitend ui, peper, warm sous en knoffel. . 'N ekstra druk van kalk gee dit die klein skop wat dit nodig het. Hierdie eenvoudige rys en boontjie resep maak op sy eie 'n volle vegetariese ete. Voeg ekstra warm sous by om dit so vurig te maak as wat jy moontlik kan staan.
04 van 08
Frijoles Negroes - Meksikaanse SwartboneGekookte van die begin af, hierdie tuisgemaakte swartbone word gekook met groen paprika, komyn, oregano, knoffel en 'n bietjie asyn. Een persoon wat hierdie swartbone probeer en hersien het, het hierdie resep "onvoldoende" genoem en gesê: "Tot nou toe het die boontjies wat ek gemaak het, gemeen, dit is lekker op hul eie," het hulle gebruik om tuisgemaakte Meksikaanse boontjieburo's te vul.
05 van 08
Rys en Boontjie OvenschotelDie meeste vegetariese rys- en boontjie-resepte word voorberei, maar hierdie resep sit hulle saam in 'n gebakte oondbak, saam met 'n paar groente en speserye. Omdat hierdie resep oorblywende of voorafgekookte rys en blikkies gebruik, kan jy dit net in die oond kry sodra jy die groente kap.
06 van 08
Karibiese Geel Rys En PienkboneDie gebruik van ingemaakte pienkbone verkort die resep-voorbereidingstyd in hierdie klassieke Karibiese rys en boontjiebakkie. Die unieke smaak van hierdie gereg word aangedryf deur sofrito, 'n mengsel van kruie en speserye wat gebruik word om tallose geregte in die Latynse Karibiese Eilande te spaar.
07 van 08
Swartboontjie en RyslaaiRys en bone moet nie warm gedien word nie. Probeer hierdie swartboontjie- en ryssalade, perfek as 'n bykie vir piekniek en somer. 'N Lime sap dressing gee hierdie slaai 'n wonderlike, lekker smaak.
08 van 08
Meer Vegetariese ResepteLiefde om al hierdie heerlike rys en bone resepte uit te probeer? Blaai deur honderde vegetariese en veganiese resepte , insluitend ete-idees, etniese resepte van regoor die wêreld, vetvrye en lae-kalorie vegetariese resepte, en alles wat jy nodig het om gesonde en gevulde vegetariese etes te beplan.