26 Bruin Sak Lunch Idees vir Kinders

Is die kinders elke dag moeg vir dieselfde ole PB & J? Wil jy hul middagete met iets behalwe skyfies en voorafverpakte koekies afrond? Jy het op die regte plek gekom. Hierdie bruinsak-middagete idees gee jou 26 kreatiewe en gesonde maniere om elke dag die kinders se kosblikkies vir 'n maand te vul:

1. Pizza Wrap Sandwiches - Drie bestanddele maak hierdie wrap 'n snap om saam te voeg, en kinders is lief vir hulle.
2. Tuna Macaroni Salade - Hierdie koue Pastasalade is 'n gunsteling by die kinders. En volwassenes sal hou van die feit dat dit vooraf gemaak kan word. Probeer die ingemaakte tuna met sardientjies uitruil - hulle is vol hartgesonde omega-3-vetsure en die kinders sal nie die verskil kan proe nie.

1. Chinese Hoenderslaai - Romaanse Slaai, Rotisserie Hoender, Mandarynspiesies en Voorverpakte Wonton-stroke vorm die basis vir hierdie maklike hoenderslaai. Gebruik 'n winkel-gekoopte Asiatiese toebroodjie of maak die tuisgemaakte dressing ingesluit by die resep.
2. Bologna-en-kaasbroodjies - Plakke bologna toegedraai om kaasstokkies, dan op tandestokkies gedien. Ideaal vir voorskoolse en klein kinders.
3. Tomatensop - Dis 'n klassieke kinderlunch - en vir goeie rede: Hulle is mal daaroor. Voeg 'n kaas toebroodjie (warm of koud) by vir 'n volledige middagete. Die kinders sal nie waag om te handel nie.
4. Hardgekookte Eiers - Die eenvoudige eier is 'n goeie bron van proteïene, vitamien A, riboflavin en folaat. Plus, dit is goedkoop, en jy kan Sondag ses of sewe eiers kook, en pak hulle elke week lank in die middagete.
5. Gesonde Popcorn Resep - Hierdie springmielie resep begin met stovetop of poppedmielies. Maar dit kry 'n gesonde hupstoot van voedingsgis (gevind in gesondheidswinkelwinkels), wat besig is met aminosure en B-vitamiene. Nog beter: Voedingsgis het 'n kaasagtige smaak, so hierdie springmielies smaak amper soos kaaskoekmielies .

1. Meatball Rolls - Crescent Roll Deeg is toegedraai rondom pre-gekookte gehaktballetjies in hierdie super eenvoudige resep wat die kinders sal liefhê. Probeer eksperimenteer met verskillende soorte gehaktballetjies - hoender, Italiaans, ens.
2. Rysballetjies - Kinders hou van hierdie knapperige rysballe (wat gebak of gebraai kan word), maar die verrassing is dat hulle vol groente is! Shhh - jy hoef nie jou kieskeurige eters te vertel as jy dit nie wil hê nie. Hierdie rysballe kan vooraf gemaak word en warm, warm of koud geëet word.

1. Erwtenslaai Met Spek - Selfs mense wat nie ertjies hou nie, sal hierdie lekker salade hê, met spek, ertjies en grondboontjies in 'n soet, romerige toebroodjie .
2. Mini Frittatas - Hierdie bite-grootte frittatas word gemaak in mini-muffinblikkies (of gereelde muffinblikkies) en is vol smaak en voedingstowwe. Probeer om gekapte ham of gesoute groente by te voeg.
3. Grondboontjiebotter Rys Crispy Behandel - Krisp Bruin Rys Graan- en Bruin Rysstroop gee die klassieke ryskriek ' n voedingshupstoot (en hulle smaak ook goed).
4. Wortels met grondboontjiebotter , of op die wortels gesmeer of as 'n dip.
5. Komkommerbroodjies - Hierdie eenvoudige toebroodjies is nie net vir tee nie. Kinders sal hierdie komkommer toebroodjies nog meer geniet as jy die aspiese snyers gebruik (vergelyk pryse) om pret vorms uit hulle te maak.
6. Gesonde Kit Kat Bars Resep - Net soos die lekkergoedbalk met dieselfde naam, net ietwat gesonder, danksy bruin rysstroop. Die kinders sal nie die verskil kan proe nie.
7. Appelskywe Met Grondboontjiebotter En Granola - Top snye appel met grondboontjiebotter, sjokolade-sojotterbotter of sjokolade-okkerneutbotter en besprinkel op sommige granola.
8. Seaweed Snacks (vergelyk pryse) - Krispig, sout en o so gesond, hierdie papierdun snacks is gewild in Japan en Korea. Soek hulle in Asiatiese supermarkte, gesondheidskoswinkels of aanlyn.

1. Gesonde Chocolate Chip Cookies - Hierdie resep is vol van hartgesonde hawer, semels en neute. En dit het net die regte tekstuur vir 'n perfek sagte, gesonde sjokoladekoekie. Kinders sal van hierdie kosblikkie hou.
2. Deli Stromboli - Sit middagete vleis en kaas in die middel van verkoelde pizza-kors, rol en bak. Wikkel 'n geïsoleerde kosblik in, en die kinders kry 'n lekker warm ete met geen moeite meer as wat nodig is om 'n toebroodjie te maak nie.
3. Guacamole - Een keer gedink om niks anders as gesond te wees nie, het guacamole weer sy regmatige plek as 'n gesondheidsvoedsel verdien. Verpak met hart-gesonde omega-3-vetsure, guacamole maak 'n uitstekende duik vir skoolmiddagete. Voeg net 'n hele graan tortilla-skyfies by.
4. Miere op 'n log - seldery gevul met roomkaas en bedek met rosyne.
5. Zoete Aartappelskyfies (vergelyk pryse)

1. Roomkaas- en Jelliebroodjies - Hierdie eenvoudige toebroodjies word op ryskoeke gemaak, wat help om die vulling te hou om die brood sag te maak. Kinders hou ook van die aantreklik crunch wat die ryskoeke het. Probeer om verskillende gegeurde ryskoeke vir verskeidenheid te gebruik.
2. Nutella Wafelbroodjies - Volgraanwafels is die brood vir hierdie soet toebroodjies, wat gesmeer word met sjokolade-hasselnootverspreiding . Boonop met vars gesnyde aarbeie.
3. Turkye Wraps Met Appelkoospit En Spek - Hierdie wrap het daardie soet-sout kombinasie wat almal liefhet. Om tyd te spaar, gebruik voorafgekookte spek.
4. Hummus - Dien as 'n dip met wortelstokkies, selderystokkies, pita-skyfies en / of pita brood.

Moet nie mis nie: Gesonde Snack Idees vir Kinders