Beplan vooruit en hou dit eenvoudig - Wenke vir Kook vir Glutenvrye Kinders
Kook vir kinders op glutenvrye dieet vereis spesiale beplanning en sorg om te verseker dat hulle al die voedingstowwe kry wat hulle nodig het om te groei en te floreer. Die vervanging van gluten-gevulde gemorskos met glutenvrye gemorskos, is natuurlik nie goed vir kinders nie.
Navorsing toon dat kinders met kelie siekte op hoër risiko's vir voedingstekorte is. 'N Verskeidenheid voedsame kosse is noodsaaklik vir gesonde groei en ontwikkeling.
Beplan vooruit wanneer jy kook vir glutenvrye kinders
- Verduidelik aan jou kind watter kosse hulle veilig is om te eet en watter kosse gluten bevat en buite die perke is. Die diepte van hierdie bespreking sal afhang van die ouderdom van u kind se visuele hulpmiddels as u dit nodig het om u kind te help om die konsep van veilige en onveilige kosse te verstaan.
- Help jou kind om hul gunsteling glutenvrye kosse in 'n notaboek of 'n reseplêer te skryf. Verdeel die lêer in afdelings vir ontbyt, middagete, aandete, snacks en "weg van huis kos." Dit sal jou kind help om te verstaan wat veilig is vir hulle om te eet en dit sal jou 'n "gaan na" -lêer gee wanneer jy maaltyd idees nodig het.
Lys van veilige en onveilige graan en meel
Lys van verwerkte voedsel wat dikwels gluten bevat
Wenke vir Nuwe Glutenvrye Kokke
Watter Kids Really Like
- Kinders op glutenvrye diëte wil natuurlik voedsel eet wat lyk en smaak soos kos wat hulle geëet het voordat hulle op 'n glutenvrye dieet geplaas is. Kindersvriendelike resepte vir glutenvrye spaghetti, macaroni en kaas, pizza, koekies, muffins en glutenvrye brood wat "normaal" lyk, help om die oorgang na 'n glutenvrye dieet baie minder traumaties te maak. Steeds meer glutenvrye kosse, beide tuisgemaak en winkel, lyk uiters "normaal" - selfs brood en pizza.
- Kinders hou daarvan om te eet wat ander kinders eet, hetsy rondom die familie tafel, by die skool of by partytjies. As almal pizza eet, is dit belangrik om vooruit te beplan en ook glutenvrye pizza te bedien.
Kind-Gunsteling Glutenvrye Spaghetti Resep
Glutenvrye Macaroni en Kaas Resep
Meer Kindervriendelike Glutenvrye Resepte
Laat Kids Help Cook
- Kry jou kinders betrokke by die voorbereiding van glutenvrye kosse en hulle sal alles leer oor glutenvrye bestanddele en hoe om dit te gebruik. Dit is 'n waardevolle lewensvaardigheid vir glutenvrye kinders!
- Maklike glutenvrye resepte begin met sjokoladekoekkoekies , rys krokante, en pannekoeke. Kinders is mal oor hierdie kosse - wat begin maak met kook ervarings lekkerder.
Gluten-Free Chocolate Chip Mint Cookie Recept
Glutenvrye Rys Krispie Square Recept
Glutenvrye Chex Mix
Wenke vir kook met kinders
Wanneer Jou Glutenvrye Kind weg is van die huis af
Dit is waarskynlik een van die mees traumatiese probleme wat die ouers van glutenvrye kinders moet hanteer. Besoeke met grootouers, oornag, verjaarsdagpartytjies, skool middagete, en sportgeleenthede is alle moontlike plekke waar u glutenvrye kind onophoudelik blootgestel kan word aan gluten.
- Vertel familie, vriende, onderwysers, skooladministrateurs, afrigters, babysitters en dagversorgers presies wat jou kind nie kan eet nie. Druk veilige en onveilige koslyste uit en gee hierdie inligting aan enigeen wat verantwoordelik is vir u kind se sorg.
- Praat met dieselfde mense oor die dieetbeperkings van glutenvrye dieet en neem die tyd om enige vrae wat hulle het, te beantwoord.
- Beklemtoon die gesondheidsrisiko's wat verband hou met toevallige blootstelling aan gluten.
- Stuur gesonde, glutenvrye skooltyd, reis- en lekkernye saam met jou kind wanneer hulle van die huis af weg is.
Hoe om 'n Gesondheidsgluten-Vrye Skool Lunch te pak
Maak jou eie Gluten-Free Travel Snacks
Bly positief en ondersteunend
- Jou kind is op 'n glutenvrye dieet vir die lewe. Dit is belangrik om kinders te wys dat glutenvrye kosse goed kan lyk, normaal lyk en dat hulle steeds hul gunsteling kosse kan eet.
- Beplan vooruit, kommunikeer met jou glutenvrye kind, familie, vriende, onderwysers en versorgers, handhaaf 'n goed gevulde glutenvrye spens en bedien eenvoudige, voedingsgebalanseerde etes. Die oorgang na 'n glutenvrye leefstyl sal vir jou glutenvrye kind en vir jou ook makliker word.
Voorgestelde leeswerk
- USDA - Voedingsaanbevelings vir Kinders