Hoeveel van ons dink dat pampoen slegs in pastei behoort? Tog is pampoenpuree wonderlik veelsydig en goed vir baie 'n resep, beide soet en hartig. Hier is 10 lae vet maniere om jou winkels ingemaakte pampoen te gebruik.
Nie lekker soet nie, hierdie lekker pampoen- bosbessie-muffins maak 'n goeie snack of brunchaanbieding. Hulle word die beste warm gedien, maar hulle vries ook goed.
02 van 09
Pampoenpannekoeke Tuisgemaakte pampoenpannekoeke met pampoenbotterkrummel. istetiana / Getty Images
As jy van pannekoeke hou , sal jy pampoenpannekoeke liefhê. Gooi 'n gekapte appel, of 'n handvol rosyne of selfs 'n paar gekapte bosbessies as jy wil. Geniet met warm esdoornstroop.
03 van 09
Pampoen hawermout Pampoen hawermout. Fiona Haynes Warm hawermeel is een van die min lae-vet ontbytkosse wat my genoeg energie gee om dit tot middagete te maak. Sommige dae voeg ek eenvoudig 'n eetlepel van my gunsteling houers by; Ander dae voeg ek 'n krul esdoornstroop of 'n besprenkeling van kaneel by. Maar daar is tye in die herfs en winter wanneer ek dit ekstra spesiaal maak deur hierdie aromatiese pampoen hawermeel te maak.
04 van 09
Pampoen Piesangbrood Pampoen Piesangbrood. Fiona Haynes Piesangbrood is byna almal se gunsteling vinnige brood. Voeg 'n seisoenale draai by 'n pampoen piesangbrood. Dit is 'n goeie valbehandeling, wat jou kombuis met 'n wonderlike geur sal vul. Sny dit warm uit die oond en dien dit saam met 'n beker stom appelcider.
Herfs is die perfekte tyd om die voorraadpot uit te bring en sop te maak. Hierdie lae vetroom van pampoen sop is perfek op 'n koue valdag, of as 'n voorgereg vir 'n Thanksgiving-aandete. 'N Skep lekker lae vetjogurt kan net voor die bediening gedraai word.
06 van 09
Gebakte Pampoenpasta Laurence Mouton / Canopy / GettyImages Breek uit met die gemak en kaas gewoonte met hierdie lekker gebakte pampoen pasta gereg. Perfek vir die herfs of winter, hierdie pampoenpastei maak 'n goeie gesinsnaweek-nagete op koue aande. Ek vind ook dat hierdie gereg perfek is om in sommige gesnyde of gekapte groente vir my andersins groentegewese kinders te sluip.
07 van 09
Korslose Pampoentaart
Korslose Pampoentaart. Fiona Haynes
Die meeste van die vet in 'n pampoentaart woon in die kors. So as jy op soek is na 'n smaak van pampoentaart, maar met minder kalorieë en minder vet, hier is 'n pragtige no-crust, no-bake pumpkin dessert opsie. Dit maak 'n groot, lae vet-nagereg vir Thanksgiving .
Ek hou van kaaskoek, maar sonder enige aanpassing is dit 'n baie hoë vet, hoë kalorie-nagereg. Hierdie verlaagde vetpampoen-kaaskoek gebruik beide ligte roomkaas en vetvrye roomkaas, en cholesterolvrye eiervervangers , wat 'n meer beskeie, geurige pampoen-kaaskoek maak.
09 van 09
Pampoen Vierkante James Pauls / E + / Getty Images Nie 'n brownie nie, hierdie klein lae vetpampoenpakkies maak 'n heerlike Halloween-verrassing. Gehele koringdeegmeel maak hierdie pampoenkwadrate lig in tekstuur; bruinsuiker en natuurlik pampoen, maak hulle lekker en klam. Sprinkel mini-sjokolade-skyfies om die sjokolade-smaak verder te versprei.