16 Gesonde Crock Pot Resepte

Het jy opgemerk dat baie crockpot resepte ingemaakte sop-, sop- en slaaisousmengsels gebruik, en groot stukkies vleis? Al hierdie bestanddele maak natuurlik lekker resepte, maar sal baie natrium en vet by jou maaltyd voeg. Met 'n goeie keuse van gesonde crock pot resepte wat lae natrium, voedingstowwe dig en lae vet is, sal nie net beter vir jou familie wees nie, maar sal jou ook 'n beter kok maak.

Daar is dinge wat jy kan doen om jou gereelde stadige kook resepte op te dateer om gesonder te wees. As jy ingemaakte sous in die yskas koeldrank voordat dit gebruik word, sal die vet in 'n laag bo-op in die hande kom sodat dit verwyder kan word voordat dit by die resep gevoeg word. Gebruik ook lae-natrium- en lae-vet bestanddele, en sny die vet en vel van vleis af voordat jy dit kook. Jy kan ook een keer per week vegetariese resepte probeer, of voeg baie groente by enige crockpot-resep. 'N Resep wat baie vars groente gebruik, sal gesonder wees as een met verwerkte bestanddele.

• 01 van 16

  Stadige Kookvarkie Braai Met Groente

  Hierdie heerlike eenkotelet-crockpot-resep kombineer 'n vleisgeroosterde braadstuk met baie groente, met kruisement, peperwortel en appelbotter. Die kombinasie van soet en hartig (met 'n bietjie byt) maak voorsiening vir 'n unieke en bevredigende gereg. En die beste nog, 'n vleisgeroosterbraai is baie leaner as beesvleis, en die byvoeging van 'n hele akkerbroodkorrel en twee soet aartappels maak die gereg hoog in Vitamiene C en B6.

• 02 van 16

  Crockpot Gars Ovenschotel

  Gars is taai en moeg en so goed vir jou. Hierdie heerlike en gesonde crockpot resep kan as vegetariese hoofgereg of 'n bykos bedien word. Klop vol vars groente soos uie, knoffel, paprika en sampioene, asook baie kruie, hierdie gereg is hartlik en vulsel. Die besprenkeling van pynappels aan die einde voeg net die regte crunch toe.

• 03 van 16

  Crockpot Easy Beef Stew

  Hierdie eenvoudige resep gebruik net 'n paar bestanddele, maar dit is gesond en smaak so goed. Die aartappels voeg 'n bietjie natuurlike romigheid by, en die ingemaakte tamaties en bevrore paprika's en uie bring voedingstowwe en geur na die stoofpot.

• 04 van 16

  Stadige Cooker Beef Fajita Stew

  Hierdie maklike en gesonde crockpot-beesvleisstoofpot is hoog in proteïen, vesel en vitamien C. In hierdie resep word gevra of gejaagde fajita-geurmiddels (gebruik die laer natrium-weergawe), of jou eie tuisgemaakte fajita-kruidenmengsel , waarmee jy die hoeveelheid sout.

• 05 van 16

  Suidwes Crockpot Steak en Bone

  Kookflankbiefstuk in jou crockpot maak die lekkerste, sappige en lekker vleis. Maak seker dat jy die vleis teen die graan gesny het vir die beste resultate. Hierdie heerlike stoofpot vol voedsame groente en boontjies het die smaak van die Suidwes uit die toevoeging van salsa en chili poeier.

• 06 van 16

  Crockpot Hoender en Appels

  Taart appels, appelsap, kerriepoeier en knoffel kombineer om 'n unieke en lekker gereg te skep wat maklik is om te maak. Die kerrie voeg nog 'n laag geur by en maak die resep effens aan die Indiese geregkip Mughlai. Bedien oor die rys, couscous of pasta om die sous op te wek.

• 07 van 16

  Gesonde Crockpot Beef Stew

  Beesvleisstoof hoef nie vet te wees nie en is met sout gelaai. Hierdie gesonde weergawe bevat groenbone, wortels en rooiwyn om smaak en kleur by hierdie eenvoudige gereg te voeg. Voel vry om meer groente soos sampioene, courgette, mielies of aartappels by te voeg om die voedingstowwe sowel as die geur op te tel.

• 08 van 16

  Crockpot Black Bean Chili

  'N vegetariese chili met baie geure, hierdie kleurryke stoofpot is maklik om seker te maak om selfs die vleiseters te geniet. Groente-sous kombineer met baie speserye, insluitend komyn, chili poeier, en rooi pepervlokkies, asook paprika's, mielies en swartbone om 'n dik chili met diep smaak en baie nutriënte te maak!

• 09 van 16

  Crockpot Hoender Cacciatore

  Cacciatore beteken " jagter" in Italiaans , en wanneer 'n bakkie al cacciatore is , beteken dit dat dit "jagterstyl" voorberei is, met uie, tamaties en kruie, die sous wat met hoender of konyn gekook is. 'N dik tamatiesous jas tender bottel hoender in hierdie maklike en gesonde resep .

• 10 van 16

  Crock Pot Hoender Kerrie

  Kerrie is die term wat gebruik word om beide 'n versnit van speserye sowel as geregte wat in 'n soort sous gekook word, te beskryf. In hierdie resep koop gekoopte kerriepoeier rykdom en kleur tot 'n melange van groente en hoender. Ui, knoffel, gemmer, kaneel en rooipepervlokkies maak die gereg uit, en skep 'n lekker, maar komplekse smaak.

• 11 van 16

  Crockpot Creamy Chicken and Veggies

  Ideaal as jy 'n gerieflike gereg wil hê, maar nie 'n skuldige nasaat wil hê nie, is hierdie ryk-proe-ingang eintlik laag in vet, en baie hoog in Vitamien A en kalium. Dit is die ligte suurroom wat die skottel sy dik en romerige tekstuur gee, en Dijon Mosterd en Heuning wat die soet en smaaklike geure skep. Hierdie resep vra vir wortels, maar is ideaal om ander gunstelinge soos broccoli by te voeg.

• 12 van 16

  Stadige Cooker Italiaanse Wors en Pepers

  Chock vol groente en kruie, dit is 'n wors en pepers gereg waaraan jy goed kan voel. Ruil die varkworsie vir hoender of kalkoen, en jy sal die vet nog meer sny. Hierdie kleurvolle resep is fantasties bedien oor 'n paar fettuccine-gekookte al dente.

• 13 van 16

  Crockpot Roast Beef Dinner

  Hierdie crockpot-rosbief-etesresep is sag en lekker, en dit is 'n ete in een pot. Voltooi met aartappels, wortels, uie en knoffel. Hierdie gereg het al die makings van 'n tradisionele braaivleis-ete. Voel egter vry om enige ander groente in te gooi as dit so verlang word. Parsnips en sampioene sal die vleis mooi aanvul.

• 14 van 16

  Slow Cooker Orange Roast Pork

  Bevrore lemoensapkonsentraat is die geheime bestanddeel, wat 'n bietjie tang en soet in hierdie maklike vyf-ingrediens crockpot resep bied . Die vark word sag en sappig en is die ideale vleis vir die sous gemaak van lemoensap en bruinsuiker.

• 15 van 16

  Crockpot Turkey Breast

  Dit is 'n goeie manier om 'n kalkoenbors te kook wanneer dit nie Thanksgiving is nie! Jy sal 'n fantastiese ete hê , sowel as oorblyfsels vir groot toebroodjies die hele week lank. Moenie bekommerd wees oor die opneem van spasie in die oond nie en maak seker dat dit dun is. Sit die ten volle ontdooide kalkoenborsie in die stadige kookbak en laat dit vir vyf tot ses uur sy ding doen!

• 16 van 16

  Crockpot Turkey Meatloaf

  Hierdie laevet-vleisbrood begin met grondkalkoen. (Maak seker dat jy gemengde, donker en wit vleis-kalkoen gekoop het vir die beste resultate.) Vergeet van gedroogde vleisbrood. Die stadige kok bied 'n klam gehaktbrood waar die hele gesin van sal hou.