16 Heerlike Tilapia Resep Gunstelinge

Tilapia is 'n sagte wit vis wat leen tot allerhande lekker souse en toppe. Nog 'n voordeel is dat die taamlik dun filette vinnig kook. Bak dit, braai dit, of blaas dit en braai dit.

Volgens Seafood Watch is gekweekte toapia uit Peru en Ecuador die beste keuses, terwyl China, Taiwan, Mexica en verskeie ander plekke "goeie alternatiewe" is.

• 01 van 16

  Gebakte Tilapia Met Geroosterde Rooi Peper Mayonnaise

  'N Eenvoudige geroosterde rooipeper-mayonnaise word in hierdie maklike tilapia-resep aangebied. Dit is 'n vinnige en maklike voorbereiding en die geure is vet.

• 02 van 16

  Maklik Gebraaide Visfilette

  Hierdie lekker gebraaide visresep word gemaak met 'n basiese kombinasie van meel en geurmiddels. Moenie mislei word deur die eenvoud van hierdie gereg nie. Die vis het skerp en lekker gebraai.

• 03 van 16

  Gebakte Panko Crusted Fish

  In hierdie resep het ek skapefilet gebruik, maar katvis, toapia, pollock, kabeljou, botter of ander ligte visfilette mag in die resep gebruik word. Die panko-krummels hou die vis skerp en die oond maak 'n briesie, 'n ligte en lekker alternatief vir gebraaide vis. Verminder die kooktyd vir dunner tilapia-filette.

• 04 van 16

  Gebakte Tilapia Met Cajun Brood Crumb Topping

  Hierdie pittige tilapia is 'n snap om vinnig voor te berei en te bak. Sit hierdie tilapia saam met rys of gebakte aartappels en groente of 'n gespringde slaai.

• 05 van 16

  Tilapia Met Cilantro Creamsous

  Hierdie smaakvolle tilapia is maklik om voor te berei en te bedien met die super lekker groen ui en koriander room sous.

• 06 van 16

  Gebakte Tilapia en Vars Spinasie

  Spinazie en blokkies tamaties maak hierdie tilapia kleurvol en lekker. Bedien hierdie maklike tilapia-bak met 'n gesoute rys pilaf of gebakte of geroosterde aartappels vir 'n bevredigende alledaagse gesinsmaaltyd.

• 07 van 16

  Tilapia Met Dijon en Panko Coating

  'N Mengsel van mayonnaise en Dijon mosterd dek hierdie filette saam met panko-krummels en geurmiddels. Sit die geurige Tilapia-filette saam met aartappels of rys, saam met 'n gegote slaai of gesnyde tamaties.

• 08 van 16

  Tilapia Met Dille En Sourroom

  Hierdie gebakte tilapia is vinnig en maklik om voor te berei, en die dille- en suurroomsous is die perfekte bolaag.

  Die filets bak in ongeveer 15 minute.

• 09 van 16

  Tilapia Met Buttery Crumb Topping

  Hierdie vinnige en maklik gebakte tilapia maak 'n voedsame en lekker ete. Bedien die tilapia met groenbone en warm gekookte rys vir 'n ligte en lekker gesinsmaaltyd.

• 10 van 16

  Tilapia Met Spinasie Pekanne Pesto

  Maklike voedselverwerker spinasie pesto bo-op hierdie sagte en heerlike tilapia. Bedien die eenvoudige gereg met warm gekookte rys of pasta.

• 11 van 16

  Oond Gebraai Tilapia

  Lekkere toapia-filette word bedek met gekruide krummels en dan in die oond gebak. Sit die vis saam met tuisgemaakte tartaarsous of remouladesous .

• 12 van 16

  Tilapia Filets Met Mosterd-Pekanneppel

  'N Smaaklike Dijon-en-gekapte pekanneppad sit hierdie tilapia-resep van die ander. Om vet en kalorieë selfs meer te sny, gebruik kruie in die plek van die pekanneute of gebruik gereduseerde mayonnaise.

• 13 van 16

  Gebakte Tilapia Met Knoffelbotter

  Hierdie toapia-filette kry hul geur van die knoffel, botter en kruie in hierdie gewilde resep.

• 14 van 16

  Lemon and Herb Tilapia

  Tilapia-filette bak tot perfeksie met 'n bolaagmengsel gemaak met suurlemoensap, botter, pietersielie, gekapte groen uie en speserye.

• 15 van 16

  Pan Gebraaide Tilapia

  Sit hierdie geurige tilapia uit met Frans friet of rys en jou gunsteling groente of 'n gespringde slaai.

• 16 van 16

  Broiled Tilapia Filets Met Suurlemoen En Botter

  Hierdie gebraaide tilapia-filette maak 'n gesonde hoofgereg, en hulle is super eenvoudig om voor te berei en te kook.