12 Maklike Hoë-Proteïen Laevet Vegetariese Boontjiesop Soep

As jy op soek is na 'n lae-vet-vegetariese of vegan- boontjiesopresep, probeer een van hierdie. Vegetariese boontjiesop is 'n vinnige, gesonde, hoë-vesel- en proteïenmeel. Daar is soveel redes om liefdesboontjies te maak! As jy ingemaakte boontjies gebruik, kan dit ongelooflik vinnig wees, en as jy gedroogde bone gebruik, kan dit ongelooflik goedkoop wees! As jy van kook af boontjies hou, wil jy dalk in 'n drukkoker belê om tyd te bespaar. Soos om gesonde, maklike en tuisgemaakte sop te maak? U kan ook hierdie 8 vetvrye veganissoepjies nagaan.

• 01 van 12

  Meksikaanse Geurde Swart Boontjiesop Resep

  Hierdie eenvoudige en maklike vegetariese swart boontjiesopresep is gemaak van ingemaakte swartbone en gegeur met die speserye van Mexiko, insluitend komyn, oregano en chili poeier.

• 02 van 12

  Vegetariese Drie-Bone Taco Sop

  Miskien is een van die beste dinge oor boontjiesop so dat hulle so vinnig gemaak kan word met meestal ingemaakte bestanddele. Natuurlik is vars bestanddele altyd die beste, maar wanneer resepte so lekker, maklik en vinnig soos hierdie taco sop is, kan hulle vergewe word om te bel vir ingemaakte!

• 03 van 12

  Gesuurde witboontoep

  Hierdie witboontoepresep is 'n goeie alternatief vir die gewone boontjiesop. Met hierdie smaaklike seldery, uie en Italiaanse speserye, hierdie vegetariese en veganiese boontjiesopresep wys dat boontjiesop so eenvoudig of as gourmet kan wees, soos u verkies. As jy 'n growwe sop wil hê, slaan jy en slaan ook die puree in en slyp dit net soos dit is, maar dit is ook baie lekker glad. Dit het 'n onverwagte smaak en tekstuur.

• 04 van 12

  Vegan Gars En Boontjiesop

  Wie benodig beesvleis? Hierdie boontjie- en garsoep is natuurlik cholesterolvry en sal nie jou arteries verstop soos 'n bees- en garsoep nie. Met baie nostalgiese geure en baie groente, is hierdie boontjie- en garsoepresep 'n volle maaltyd in 'n bak.

• 05 van 12

  Toskaanse Son Gedroogde Tamatie- en Garbanzo-Boontjiesop

  As jy iets soek wat 'n bietjie fyner as die gemiddelde boontjiesoep is, is hierdie Italiaanse garbanzo-boontjiesopresep met son gedroogde tamaties 'n goeie een om te probeer. Gegeur met vars roosmaryn en 'n wenk van gekneusde rooipepervlokkies en Parmesankaas, is dit 'n elegante Italiaanse boontjiesoep met tekstuur en geur.

• 06 van 12

  Tortillasop Met Nierbone

  Tuisgemaakte tortillasop is maklik om vegetariër te maak met gesonde en hoë veselbone vir proteïene, en kinders sal die eenvoudige geure en 'n Cheddar-kaassap geniet. Sit jou vegetariese tortillasop met ekstra tortillaskyfies, natuurlik! As jy van tortillasoep hou, wil jy dalk ook hierdie soortgelyke swartbone-vegetariese tortillasopresep probeer .

• 07 van 12

  Super Maklike Swart Boontjiesop

  Gebruik ingemaakte swartbone en salsa om hierdie eenvoudige swart boontjiesop op die tafel in net 'n paar minute te kry. Die kaas en suurroom is opsioneel, dus die resep is ook geskik vir vegane. As jy water gebruik in plaas van die groentebou, sal dit ook glutenvry wees. As jy op soek is na die perfekte trifekta van 'n goedkoop, vinnige en lekker sopsoepresep, is dit die een om na te gaan. Bookmark dit nou.

• 08 van 12

  Black Bean en Courgette Tortilla Sop Resep

  Daar is iets ekstra lekker en gerusstellend oor die kombinasie van swartbone en vars courgette. Voeg crunchy tortilla-skyfies en 'n bietjie kaas bo-op dit (of nie, as jy veganis is ), en jy het jouself een heckuva sop. Hierdie swart boontjiesopresep kan ook as 'n ligtereg gaan.

• 09 van 12

  Botterboontjiesop Met Tamaties En Veggies

  Botterbone, of limabone, voeg so 'n goeie tekstuur by 'n sop, wat groter en sagter is as die meeste boontjies. Hierdie eenvoudige vegetariese en veganiese boontjiesopresep word gemaak met tamaties en baie groente vir 'n voedsame en strelende ete.

• 10 van 12

  Tuisgemaakte Marokkaanse Kikkererwaal

  Hier is 'n unieke gesonde boontjiesopresep: 'n Marokkaanse Geurige Groentegelegoppie Met Kikkererwertjies, ook Garbanzo-boontjies. Gekruid met jalapenos en versoet met net 'n tikkie vrugtesap, dit is 'n hoë-proteïen en 'n lae-vet boontjie- en groentesopresep wat vinnig en maklik is, maar tog uit die res uitstaan.

• 11 van 12

  Drie Boontjiesop Met Pasta En Groente

  Is dit 'n boontjiesop? 'N Groentesop of 'n Nodelsop? Ja, ja en ja! Hierdie super gesonde drieboontjiesoep met groente en pasta is al drie, en dit is laag in vet en kalorieë, terwyl dit steeds soveel gesonde groente en proteïene bied. Hierdie een kan as 'n hele ete bedien word, miskien langs 'n ligte groen slaai.

• 12 van 12

  Meer maklike vegetariese resepte

  As jy van hierdie vinnige, maklike en gesonde resepte vir resepte met soetrissesop gebruik maak, kyk gerus eenvoudige vegetariese etes , insluitend maklike tofu-resepte , vegetariese etes , vegetariese pampoentjies, en natuurlik baie vinnige, maklike en gesonde nageregte !