Jy het nog nooit Broccoli soos hierdie geproe nie
As jy aan broccoli dink, dink jy dalk aan ma wat jou vertel om jou groente te eet. Maar broccoli is nie net vir kook en bediening aan die kant van 'n hoofgereg nie! As jy nie as 'n broccoli-minnaar identifiseer nie, is ons hier om jou te inspireer om anders te dink. Met hierdie rondloop van kreatiewe resepte wat broccoli gebruik wat jou sal laat heroorweeg, hoe verrassend lekker kan hierdie nederige groen groente wees. Behalwe dat dit 'n fantastiese smaak wedstryd is vir sommige van ons ander gunsteling bestanddele, insluitend cheddarkaas en spek, is broccoli ook baie voedsaam en 'n uitstekende bron van dieetvesel, B-vitamiene, kalium, kalsium en yster. So eet jou groente en geniet hierdie lekker resepte met broccoli vir ontbyt, middagete en aandete wat jou sal laat wonder waarom jy nie elke goeie ete goeie broccoli ingesluit het nie!
01 van 15
Een-Pan Broccoli Mac en KaasHier is 'n goeie manier om ekstra kos te voeg tot 'n gesin gunsteling ete, terwyl dit ook goeie smaak en tekstuur byvoeg. Hierdie maklike, kaasagtige macaroni- en kaasresep is 'n snap om voor te berei, en dit word gaar op die stoofblad met net een kastrol. Dit is 'n goeie manier om jou kinders te kry om hul broccoli te eet, as hulle nie altyd soos groente is nie. Baie skerp Cheddar-kaas wat saam met die broccoli gepaar word, gee hierdie mac en kaas-resep ongelooflike geur.
02 van 15
Broccoli en Ham QuicheQuiche is altyd 'n welkome gereg vir brunch of middagete, en hierdie klassieke quiche-resep met broccoli en ham is 'n wonderlike keuse om enige tyd saam met jou familie of vriende te geniet. Hartige, soutgemaakte ham kombineer met broccoli, sampioene, tamaties, eiers en skerp Cheddarkaas in 'n kleurvolle, lekker en vul quiche wat jy trots sal wees om te dien.
03 van 15
Broccoli WalnutpastaHierdie maklike, een-ete-aandetepasta is 'n lekker resep op besige weekdae . Geroosterde okkerneute en Italiaanse kaas voeg 'n welkome, smaaklike geur by die vars, gesonde broodbroccoli. Maak dit met volgraan pasta, vir 'n nog meer voedsame familie aandete.
04 van 15
Bees en Broccoli RoerbraaiAs jy die heerlike smaak van Chinese afhaal kos verlang, maar die koste (en ekstra kalorieë) van die bestelling wil vermy, het ons die perfekte resep vir jou. Roerbraai is een van die mees algemene soorte geregte in die Chinese kombuis, en beesvleis met broccoli is een van die gewildste roerbraai resepte. In hierdie lekker en gesonde weergawe, maer, proteïenryke beesvleis word gekombineer met voedsame, knapperige broccoli, knoffel, gemmer en 'n klassieke, hartige Chinese sous. Jou familie is seker om te vra vir tweede hulp!
05 van 15
Broccoli en Aartappel KerrieVeganistiese en vegetariërvriendelike, vulling en 'n plesier vir die smaakpapegaaie, hierdie Oos-Indiese -georiënteerde groentetarrie-resep verdien 'n plek in jou weeklikse rotasie. Probeer hierdie maklike, outentieke kerrieresep wanneer jy 'n bevredigende, lekker veggie-ete verlang. Met broccoli en aartappels gekook in 'n tamatiesous met geurige Indiese speserye, is hierdie gereg 'n uitstekende glutenvrye en vegaanse ete-opsie wanneer dit saam met rys of enige glutenvrye graan soos quinoa bedien word.
06 van 15
Geroosterde Broccoli Met GemberHeerlike en maklike, hierdie gebraaide broccoli is gesoute met gemmer vir 'n unieke en dringende bykos. Plus, dit word geroosterd op 'n lappan, so dit is super vinnig om saam te gooi en is in die oond uit die oond!
07 van 15
Broccoli Cheddar SopKinders hou van kaas en hierdie romerige Broccoli Cheddar Sop is 'n goeie manier om jou kinders te laat eet . Broccoli en Cheddarkaas gaan goed bymekaar in byna enige resep. Hierdie pittige, gerieflike Broccoli-kaassop is die perfekte ding om te maak wanneer dit koud buite is en jy wil iets lekker hê om jou maag te laat warm.
08 van 15
Maklike Broccoli Slaw Met RosyntjiesHierdie maklike, romerige, knapperige Broccoli-slaw is heeltemal vol smaak en tekstuur. Dit is ook vol goeie vitamiene en maak 'n lekker eerste kursus enige tyd van die jaar, maak nie saak wat op die spyskaart is nie. Voorgesneden Broccoli word gegooi met rosyne en sonneblomsaad in 'n soetige, romerige Vinaigrette-dressing . Maak ook 'n goeie alternatief vir dieselfde, oulike slaai. Jy kan ook spek byvoeg vir 'n soutige, soutige geur wat smaaklik saam met die ander bestanddele werk.
09 van 15
Turkye Divan Ovenschotel Met BroccoliHier is 'n goeie manier om oorblyfsels te gebruik en vul jou kombuis met die heerlike geur van 'n tuisgemaakte braaikas . Al wat jy nodig het, is 'n paar gekookte hoender of kalkoen (jy kan gekoopte rotisserie hoender gebruik ), gekookte broccoli, 'n bietjie Parmesan-kaas, en 'n maklike, tuisgemaakte witsaus wat ryk gemaak word met 'n eiergeel en gekapte Cheddarkaas. Maak dit betyds bymekaar en sny dit in die oond op weekdae wanneer jou gesin 'n warm en gerieflike maaltyd verlang.
10 van 15
Hoender- en Broccoli Alfredo Ziti BakChicken Broccoli Ziti Alfredo Bake is 'n eenvoudige en elegante een-ete-maaltyd wat 'n goeie toevoeging tot u buffettafel, of 'n hoofgereg vir familie-etes. Dit is ook baie maklik om voor te berei met Alfredo-sous, rotisserie hoender en bevrore broccoli-florette. Cheddar-kaas word by die romerous-sous gevoeg om 'n skerp en soetgeur wat die hoender wakker word, by te voeg en is 'n regte skare. Jy kan ook hierdie kastrol maklik tot drie dae voor die bak en versorging versamel en afkoel. Dit maak dit 'n fantastiese voorgeregpartytjie.
11 van 15
Broccoli CornbreadWie wil mieliebrood hê ? Hartige, warm mieliebrood is 'n Suidelike eettafel gunsteling . In hierdie Mississippi-weergawe van die gewilde suidelike kant word gesonde broccoli en maaskaas bygevoeg om hierdie mieliebraad baie klam, lekker en voedsaam te maak. Bring dit saam na 'n potluk of vir 'n tuisgeleentheid, en berei voor om komplimente te ontvang. Dit gaan ook goed met ander Suidelike gunsteling kosse, insluitend bone, chili en collard greens.
12 van 15
Broccoli Ovenschotel Met Gevulde Crumb ToppingHier is 'n Broccoli-Ovenschotel wat so maklik is om voor te berei en te bak, en 'n heerlike maaltyd vir 'n Sondag aandete of vakansie fees. Gekookte Broccoli word gekombineer met gekondenseerde sop, Cheddarkaas, Eiers en Hartige Smaak, vir 'n kaassige, romerige vulling. Botterige krummels word dan oor die bokant van die oond gesmeer, wat 'n ekstra smaak en smaak gee.
13 van 15
Hartige Broccoli PannekoekeHartige pannekoeke maak 'n goeie voorgereg of bykos, wanneer jy kook vir die maatskappy. Hierdie lekker, hartige Broccoli pannekoeke is 'n veelsydige bykie wat in 'n stapel bedien kan word, met 'n gebraaide eier bo-op vir brunch, in plaas van mielies of muffins, saam met sop of stoofpot, of bedek met 'n poppie geurkaas of 'n stukkie van gerookte salm vir 'n elegante party voorgereg. Klaar in 20 minute en so maklik om te maak, jy sal genoeg tyd hê om al die komplimente wat jy kry, te geniet wanneer jy hierdie oulike en gesonde pannekoeke kook.
14 van 15
Broccoli en Bloemkool FrittataAs jy op soek is na 'n brunch gereg wat vol smaaklike geur is, kan jy bereik vir hierdie maklike, kaasagtige, bevredigende frittata-resep wat vol van die gesonde goedheid broccoli en blomkool bekostig. Hierdie frittatas is ideaal vir ontbyt en brunch, maar met gekookte spaghetti in die resep, kan jy dit ook geniet vir middagete en aandete. Dit is 'n bietjie om te maak, en kan net 'n familie gunsteling manier word om jou groente te eet.
15 van 15
Hoender- en Broccoli ResepBroccoli en hoender is 'n wonderlike smaakwedstryd, en hierdie maklike gereg - geïnspireer deur klassieke Chinese kombuis - word beslis 'n gunsteling nagnagtertyd. Vinnig om voor te berei en te kook, hierdie hoender- en broccoli-resep is vol smaak en verpak met al die voeding wat jy nodig het. Die resep bevat eenvoudige wenke om 'n hoenderborsie te versier , om vogtigheid te sluit en die vleis 'n sagter, meer intense geur te gee. Sit hierdie resep op die punt van gekookte rys of noedels, vir 'n bevredigende en gesonde ete wat u enige tyd kan geniet.