Die Beste Easy Raw Vegan Resepte Met Foto's

Stel belang in 'n paar rou veganiese resepte, maar nie seker waar om te begin nie? Probeer 'n paar van hierdie maklike en dwaas-rou resepte! Rou kosse is vars, lekker en gesond, en dit is 'n paar rou kos resepte wat jy sal oor en oor gebruik.

• 01 van 12

  Maklike Rou Vegan Pad Thai Salade

  Hierdie rou vegan-Thai-geïnspireerde slaai is een van daardie rou veganiese resepte waar die geheel groter is as die som van die individuele dele. Vertrou my net, en probeer hierdie maklike Thai-geïnspireerde slaai. Een persoon wat hierdie resep probeer het, het terug gerapporteer: "Ek het hierdie resep gekry en ek was 'n bietjie skepties. Ek het dit probeer en ek moet so smaaklik sê." 'N Eenvoudige en maklike, maar bevredigende, rou veganiese resep wat perfek is vir 'n rou kospotluk.

• 02 van 12

  'N Volledige versameling rou veganistiese resepte

  Hierdie versameling rauwe veganistiese resepte sluit in eenvoudige en maklike rou kosskottels wat jy daagliks kan eet, insluitend baie rou veganiese soorte, rou slaaie en rou veganiese nageregte . Daar is niks vreemd, niks skrikwekkend nie, niks skraal en pers nie. As jy nuut is op die rou veganiese manier van eet, kyk gerus na hierdie eenvoudige, basiese (en gratis!) Rou kos resep versameling. Ook, as jy nie 100% rou is nie, net op soek na baie meer rou kosse in jou dieet, kan jy ook 'n paar versameling "amper rou" resepte, wat wonderlik is vir die oorgangstydperk, nagaan.

• 03 van 12

  Rou Curried Koolsalade

  Kool word gemeng met kerrie en ander speserye vir 'n geurige en maklike rou veganiese slaai wat deur tradisionele koolslae geïnspireer word. Vir 'n meer vulling kan jy in sommige cashewnoten in plaas van sesamsaad gooi.

• 04 van 12

  Rou "Alfredo Saus" Resep

  'N Rik, romerige Cashew-gebaseerde Rauwe Kos-Alfredo-sous-resep wat heeltemal rou vegan is en geskik is vir enigiemand op 'n rou kos dieet . Jy sal nie glo hoe heerlik en gesond hierdie rou alfredo-sous is nie. Gebruik dit om jou gunsteling rou slaai of rou kosmeel te boonop, of mandolin 'n paar groente vir "noedels" en geniet 'n rou fettuccine alfredo!

• 05 van 12

  Groen Smoothies

  Groene smoothies het hul plek in gesondheidsgesondheidsgeskiedenis verdien as 'n lekker manier om baie en baie voedingsdigtige blaargroentes te eet. Of jy nou rou eet, 'n paar keer per week 'n groen smoothie probeer vir ontbyt of vir 'n middag-optel, sal wondere doen vir jou energievlakke. Probeer hierdie afgebeelde mango-banaan-smoothie-resep , of kom meer te wete oor groen smoothies en blaai deur verskeie groen smoothie-resepte .

• 06 van 12

  Pittige Mango, gemmer en Chili Sop

  Pittige chilies het goed vars mango's, en met 'n bietjie gemmer vir 'n ekstra skop, is dit 'n koue sopresep om te hou! Dit is 'n ongewone smaak kombinasie, so as jy verveeld is met jou gereelde rou kos resepte, probeer hierdie pittige rou mango sop resep.

• 07 van 12

  Rou Vegan Pesto

  Pesto is maklik om aan te pas by 'n rou kos dieet! Gebruik vars basiliekruid, 'n verkoelde olie (ek hou van maagde klapperolie en koue pers vlasolie), en voedingsgis in plaas van kaas. Jy kan ekstra olie of 'n bietjie water byvoeg vir 'n dunner sous, of meer neute vir 'n dikker pesto. Alhoewel die gekraaide foto's nie rou is nie, blaai af vir 'n rou-vlas saad kraker resep om in jou pesto te dip, of dit as 'n veggie dip te gebruik. Hierdie maklike rou kos en vegan pesto ontvang deurlopende resensies van diegene wat dit uitprobeer!

• 08 van 12

  Rou Food "Burrito" Slaai Wraps

  Hierdie blaarslaai het 'n aanduiding van Mexikaanse spiciness vir hulle, vandaar die "burrito" simile. Jy sal baie wiele wil maak, aangesien dit nie baie lank duur nie - hulle is so goed! In plaas van blaarslaai kan jy ook probeer om hierdie rou kos "burritos" in norse seewier of kool te pak.

• 09 van 12

  Rou Vlasaad Crackers

  Rou vlas saad krakers is 'n gewilde snack vir diegene op die rou kos dieet. Selfs as jy net meer vlassaad in jou dieet of meer rou kosse wil insluit, probeer vlaskoekers goed wees vir 'n bevredigende crunch. Nog 'n soortgelyke opsie? Probeer hierdie rou vlas-saadskyfies vir 'n heeltemal ander smaak. Vlasaadkoekies is goed met rou salsa , rou guacamole of rou hummus . In die foto het ek hierdie rou veganakkers met 'n rou courgette hummus resep . Yum!

• 10 van 12

  Rou Vegan Carob Nutkoekies

  Jy sal nie glo hoe lekker (en maklik!) Hierdie hierdie rou vegankoekies is nie! Gemaak met net drie bestanddele, dit is 'n regte verrassing. Selfs as jy nie 'n rou kos dieet volg nie, as jy net op soek is na 'n gesonde koekie of 'n karboobnap, sal jy hierdie klein koekies liefhê. Dit is 'n maklike resep wat jy oor en oor en oor sal maak.

• 11 van 12

  Tuisgemaakte Rou Cashew Melk

  Dit is regtig maklik om 'n ruwe moerermelk te maak, selfs al lyk dit 'n bietjie skrikwekkend, en as jy eers die neute voorvertel, moet jy nie die melk regtig sukkel nie. Jy kan ook hierdie metode gebruik om amandelmelk of ander moerermelk te maak; Maak seker dat die neute wat jy gebruik, werklik rou is, nie gebraai, geolied of gesoute nie. Jy kan hierdie cashewnootmoermelkvlakte drink, dit in ander resepte gebruik, of dit met 'n kaneel of rou karob en versoeter, soos agave nektar , vir 'n rou kos behandel.

• 12 van 12

  Romige Rou Mushroomsop

  Begin met cashew melk vir 'n romerige basis, en voeg sampioene en speserye by vir 'n maklike gemengde rou kosse sop. As jy room van sampioen sop wil hê , sal jy hierdie rou-voedsel weergawe liefhê. Hierdie rou sop sou 'n lekker deel van 'n herfs maaltyd wees of selfs 'n rou kos-dankseggings-spyskaart .