Op soek na 'n gesonde quinoa resep of wonder wat is die beste manier om quinoa te kook? Kyk nie verder nie! Hier is 'n paar gunsteling, maklike en gesonde vegetariese en veganiese groente- quinoa- resepte.
Moenie vergeet nie, jy kan altyd al die vegetariese resepte hier of al die veganistiese resepte hierheen blaai.
01 van 13
7 Quinoa-slaaie om te probeerDie meeste mense word waarskynlik bekendgestel aan quinoa deur 'n eenvoudige quinoa-slaai van groente en kleed, soos 'n pasta slaai . Quinoa salades hoef egter nie basies te wees nie, en jy kan alles van bloubessies by vars kruisement voeg om dit op te gee. Of, hou dit eenvoudig en probeer hierdie vinnige en maklike maklike Vegan-Quinoa-slaai . Hier is sewe vleislose Quinoa slaaie om te probeer.
Getoon : Quinoa Tabbouleh-slaai02 van 13
7 maniere om Quinoa te hê vir ontbytHet jy al ooit ontbytkoekies van Quinoa gemaak? Quinoa en Spinazie Muffins of Quinoa Met Sjokolade- en Grondboontjiebotter ? As jy nie het nie, kom dan oor na hierdie bladsy stat! Jy kan verskeie interessante maniere vind om Quinoa in 'n gesonde, vegetariese en dikwels veganiese en glutenvrye ontbyt te inkorporeer, insluitend, ook Martha Stewart se oggendquinoa-resep.
03 van 13
Het jy Quinoa oorgebly?Het jy quinoa oorgebly en nie seker wat om daarmee te doen nie? Ek het nog nooit quinoa oorskiet nie, want ek beplan altyd om ekstra te kook om byderhand te hê - ek het "beplan-oor"! Hier is 'n paar idees vir die gebruik van jou ekstra quinoa , of dit oorbly of oorgeplaas word.
04 van 13
Quinoa Gevulde SquashGeroosterde akkerborsies word gevul met 'n maklike, maar heerlike balsamico en rosyntjie quinoa pilaf vir 'n pragtige vegetariese hoofgeregresep. Gebruik hierdie quinoa-resep vir 'n gesonde vegetariese danksegging of bedien dit by 'n ander spesiale herfsdinee. Moenie mislei word deur die pragtige prentjie nie - as jy water kan kook en 'n halfpampie kan sny, kan jy hierdie maklike vegetariese en veganiese Quinoa-resep maak.
05 van 13
Maklike Quinoa Met Pesto, Spinasie En ParmesaanDie klein hartjies op die bord hou perfek vas hoe ek voel oor hierdie super maklike quinoa en pesto resep . Seker, pesto maak alles beter smaak, so hierdie resep, met behulp van winkel-gekoopte pesto, lyk amper te maklik. Amper. Ek hou van die spinasie wat in die skottel verwelk word, en die tekstuur van die pesto was perfek met die quinoa. As jy dit 'n bietjie meer van 'n volle maaltyd wil maak eerder as 'n sysalade, moet 'n paar tamaties of kikkererwortjies daarin ingegooi word.
06 van 13
Griekse Quinoa Salade Met Artisjokke En FetaHierdie Griekse salade-geïnspireerde Quinoa-resep is een van my allerhoogste vegetariese resepte . Almal hou absoluut van hierdie gereg! Dit word gemaak met 'n eenvoudige suurlemoen-vinaigrette, vars kruie, kalamata-olywe, artisjokke en tamaties vir 'n quinoa-resep wat op sigself hoofgereg kan wees. Heeltemal heerlik.
07 van 13
Swartboontjie en Corn Quinoa Salade'N Veelsydige Quinoa-slaaisous, hierdie Quinoa- en Swartboontjieslaai word gemaak met Tex-Mex en suidwestelike invloede: dit het swartbone, mieliepitte en vars koriander in 'n met 'n knyp limoen sap. Dit is maklik genoeg om vinnig saam te trek, en met swartbone is dit ekstra hoog in gesonde vegetariese proteïene . Ideaal vir vegetariërs en vegane, en hierdie quinoa slaai resep is ook glutenvry.
08 van 13
Maklike Curried Quinoa PilafMet bestanddele soortgelyk aan 'n Indiese-geïnspireerde rys pilaf, sal hierdie maklike heelgraan- kerrie-Quinoa-resep vir 'n bekende bykos maak, as jy Indiese geure hou. Voeg 'n paar eenvoudige kerriegroente by om dit meer van 'n volle maaltyd te maak, as jy wil. As jy van Indiese kos hou, sal jy hierdie maklike vegetariese en veganiese tuisgemaakte quinoa-bakkie hou.
09 van 13
Vegan Gebakte Quinoa OvenschotelGevul met Quinoa en Spinazie, hierdie vegetariese Quinoa Ovenschotel is 'n gesonde draai op tradisionele troos kos en suid-styl gebakte macaroni en kaas Ovenschotel. As jy hierdie resep nodig het om glutenvry te wees, gebruik maïsstysel of 'n glutenvrye meel in plaas van die gereelde meel, aangesien al die ander bestanddele koring- en glutenvry is.
10 van 13
Quinoa Stuffing ResepDit het al dieselfde geure en bestanddele as 'n tradisionele vulsel, en dit sal jou kombuis nog met die pragtige Dankie-geur vul, maar hierdie vulresep word gemaak met Quinoa en net 'n paar stukkies brood vir 'n gesonder, hoë proteïen vleislose vulsel. .
11 van 13
Knoffel en Parmesan QuinoaAs jy op soek is na 'n eenvoudige, vinnige en maklike Quinoa-resep, is hierdie Quinoa met Knoffel en Parmesan 'n goeie een, want dit is redelik eenvoudig, maar die geure is almal bekend. Gekook met baie knoffel en kaas, hierdie resep is 'n bietjie soos makaroni en kaas. Om dit vegan te maak, vervang eenvoudig voedingsgis vir die Parmesaan.
12 van 13
... en nog meer quinoa resepte om te probeer
Kan nie genoeg tuisgemaakte quinoa-etes kry nie? Ek ken die gevoel! Hier is 'n paar gesonde vleisvrye quinoa-geregte wat op die geur val, insluitend baie vars kruie, resepte met 'n lae vetreset, ontbyt quinoa-resepte en meer. Geniet dit!
13 van 13
... en nog meer vegetariese resepte om te probeer!Maak nie saak watter soort kos jy soek nie, jy kry dit hier in hierdie omvattende gids van vegetariese resepte , insluitend addisionele heelgraanresepte, vegetariese toebroodjies , vegetariese pizzas , nageregte en nog baie meer!
Opgemerk: Vegetariese Pesto Lasagna Rolls